カテゴリー: ヘルス

喫煙可能な飲食店に2人以上で入った時にタバコを吸うなら、誰もいない方向か友人（知人、恋人、家族）に向かってタバコの煙を吐いてください。

特にタバコを吸う人と吸わない人が混在しているグループの場合は自分のグループの人に向けて煙を吐いてください。
タバコを吸わない友人に吸っていいか確認してOKをもらったのであれば尚更他人に向かって煙は吐かないでください。

そんなことしたら友人が煙たいやん。って思った人。
俺・私は友人に配慮して違う方向に煙吐いてるんだって思ってるでしょ。
配慮の仕方がおかしいんです。
配慮してるなら吸わないのが本当の配慮です。

なぜなら、違う方向には他のお客さんがいたりするからです。
自分の友人には配慮できて、その他大勢の人に対しては配慮できないのならそれは配慮が足りていません。
本当に配慮すべきは友人ではなく他人にだと思います。

※できるだけ全席禁煙の店でご飯は食べたいと思った今日このごろ

なんか、夏のほうが代謝が高いということをつい最近耳にした。

まぁ定期的にそういう話は聞く、特に女性から。
夏になったら代謝が上がるからダイエットは夏になってからがんばるとか。

今回はダイエットではなくて、代謝が高いから夏には髪や爪が冬よりも伸びる。
夏に代謝が高くなるからという理由じゃなければ「へ〜そうなんだ。」と思うだけだったが、その理由では納得いかなかったのでそこを含めて調べなおしてみた。

代謝と言っても、新陳代謝と基礎代謝の2種類がある。

新陳代謝

古い細胞と新しい細胞の入れ替わりを意味することらしい。

基礎代謝

体温、呼吸、心拍、内蔵など人が生きる上で必要最小限の機能を維持するために使われるエネルギーのことらしい。

代謝というと一般的には新陳代謝を指すようだ。
新陳代謝は、血行と関係があるようで、血行がいいほうが新陳代謝は高くなる模様。
夏のほうが基本的には血流は良いので新陳代謝がアップする。
したがって髪や爪が伸びるのは夏のほうだというのは納得できた。

基礎代謝の一部は体温を維持するためにエネルギーを消費するということ。
夏は外気温が高いので体温を維持するために必要になるエネルギーは少なくて済むということ。
冬は逆で、体温を維持するために必要なエネルギーが多く必要になる。

結論として基礎代謝は冬のほうが高くなる。

普段聞く、ダイエットに関して代謝がどうとか言っている人達の夏になると痩せやすいというのは代謝とは関係ないところで体重が増えてないだけじゃないかな。
例えば食欲不振になったりでそもそも摂取カロリーが冬よりも少ないからとか
そもそも基礎代謝が低すぎるので体温の維持のために体が脂肪を蓄えようとしているため冬のほうが太るとか

たぶんだけど、夏に痩せやすいって言ってる人はダイエット成功してないんじゃないかな。